快速減肥有什麼好的方法

病情分析： 你好，不論哪種減肥藥物都是不安全，而且也沒有廣告上說的那麼管用，想減肥最好還是運動家控制飲食比較安全有效。
指導意見： 建議多吃水果，多跑跑步，有一定的作用，粗鹽有發汗的作用，他可以排除體內的廢物和多於的水分，促進皮膚的新陳代謝以達到燃脂減肥的效果。

最好是不要依靠藥物減肥，過後會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。
指導意見：建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。

病情分析： 一個要注意自己飲食的，不要吃的太多了，尤其不好喝碳酸飲料多了就可以了，然後再注意多運動一下的。
指導意見： 放假了，要注意還是要正常飲食作息，也多運動一下，這樣才不會有一下發胖或者是更胖的情況的。