問題
【運動減肥】
【歸檔】 15年02月16日
運動後如何預防小腿肉堆積
網友回答
不長肌肉是不可能的，只不過是如果經過專門的放鬆的話，肌肉會長成塊狀。可以通過按摩等方式，使肌肉拉長，其實比沒有肌肉更有纖細並健康的美感。腿可以腳掌站在臺階上，腳跟懸空，腿繃直，身體慢慢前傾，同樣要稍有疼痛感，持續10秒左右。順便說下，拉伸完拉伸部位肌肉如果有發熱的感覺，效果會比較好
運動以後一般可以導致小腿肌肉的堆積的，但是要注意運動以後做一些拉伸運動，同時要注意對腿部進行按摩