20天通過節食和運動減掉15斤還繼續嗎

病情分析： 標準體重的演算法是身高-105，您的標準體重應該是69kg，屬於接近正常
指導意見： 減肥是需要長期保持的，您現在已經做的很好了，下面只要繼續保持，適當再瘦一點就更好了

病情分析： 標準體重是174-105=69kg，你還需要減體重2kg
指導意見： 逐漸建立起良好的生活習慣和飲食習慣是健康的基礎

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥和針灸減肥。