減肥需要補充很多蛋白質嗎？

病情分析： 要想成功瘦身後不反彈，重要的是提升基礎代謝率，基礎代謝率與肌肉成一定比例，如果代謝慢，脂肪很容易囤積在人體上。但是要想提升基礎代謝率，最重要的就是補充體內蛋白質，因為肌肉的合成主要依賴於蛋白質。
指導意見： 蛋白質攝取不足的危害 亞洲人的主食與西方人的主食相比，蛋白質的含量普遍偏低，所以很容易出現蛋白質攝取不足的情況。很多人減肥的時候，總是先戒掉各種蛋白質的攝入，這讓本來蛋白質攝取就不足的情況變得更加嚴重，即便是好不容易瘦下來了，但是毫無彈性的肌膚和枯燥的毛髮也總讓人很煩惱。