肚子大，怎麼才能把肚子瘦下來

病情分析： 減肥是機體能量消耗大於攝取的能量，動用機體儲備能量，達到體重減輕健康減肥的效果。
指導意見： 所以要減肥，必須要進行合理的運動與合理飲食搭配。先做全身運動再做局部運動效果會更好。飲食搭配要合理，少食高熱量、高脂肪食物，生活有規律，不熬夜，晚飯要少吃。減肥要循序漸進要堅持。

病情分析： 考慮是腹部脂肪組織堆積的原因，和缺少運動鍛煉有關係的。
指導意見： 建議可以去運動鍛煉，可以行腹肌運動，如仰臥起坐，一般堅持4個月時間，就會出現效果的。

病情分析： 想要腹部，最好的辦法還是多運動，再配合食物調節，這樣才有最好的效果，而且也不容易反彈。建議你可以在飯後休息20分鐘後再快步走20分鐘左右，最有利於減肥。
指導意見： 另外，平時注意多吃點蜂蜜、豆漿、優酪乳等，少吃點高熱量和高脂肪的食物。