有什麼方法能減肥

病情分析： 減肥是機體能量消耗大於攝取的能量，動用機體儲備能量，達到體重減輕健康減肥的效果。
指導意見： 所以要減肥，必須要進行合理的運動與合理飲食搭配。先做全身運動再做局部運動效果會更好。飲食搭配要合理，少食高熱量、高脂肪食物，生活有規律，不熬夜，晚飯要少吃。減肥要循序漸進要堅持。

病情分析： 現代人肥胖多是因為運動過少導致的，所以應增加活動量，堅持每天至少運動40分鐘以上，使體內多餘脂肪分解。
指導意見： 平時生活中還應注意控制飲食，少吃脂肪高、熱量高的食物，控制進食量，多吃粗良、水果蔬菜。

病情分析： 合理的減肥方法最好還是運動加食療,吃減肥藥效果不一定持續,有時候還會傷身體 合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
指導意見： 運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳繩,做仰臥起坐,跳舞等等.長期堅持效果明顯。