什麼動作瘦手臂

你好，第一種瘦手臂妙方：1.手握啞鈴、裝滿水（或砂）的保特瓶或乾脆用兩塊磚頭，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2.緩緩往前放下，重複此動作二十次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做三組，每組二十次。

你好，局部減肥的方法最好選擇吸脂減肥，吸脂減肥是將局部脂肪震碎，然後變成液體抽出來，達到減肥的目的，效果還是不錯的。做一些拉伸肌肉的運動，可以美化手部肌肉線條並且消脂少吃澱粉質的東西，澱粉最容易形成堆積在手臂上的脂肪。