健康減肥

穴位按摩瘦手臂的方法

臂臑穴

位置:臂臑穴位於人體的臂外側, 三角肌止點處, 當曲池穴與肩髃穴連線上, 曲池穴上七寸處。

功效:按摩此穴, 可以促進血液迴圈, 增加臂部肌肉的彈性, 使上臂變得緊致。

按摩方法:食指中指共同作圈狀按壓, 感到酸痛的力度即可。

肱中穴

位置:肱中在大臂內側, 腋窩下與手肘中間點。

功效:按摩此穴, 能加速代謝速度, 排除平時堆積在大臂內側的廢物, 促進脂肪消耗, 使手臂變得纖瘦。

按摩方法:拇指圈狀按摩。

注意:用右手食指和中指按壓左手臂臑, 右手大拇指強力壓住左手肱中。 換一隻手, 重複5次左右。

可以有效排除手臂內的陳舊廢物。 以兩手交替按摩各個穴位5-10次。

外關穴

位置:小臂背側, 手腕向上兩寸, 兩個骨頭中間的夾縫裡。

按摩此穴, 能疏通臂部經絡, 改善血液迴圈, 消除小臂麻木腫脹的感覺, 使小臂變得纖細。

按摩方法:拇指按壓。

手三裡

位置:彎曲手肘成直角, 肘橫紋下2寸處。

功效:起到調節大腸功能和改善其周圍氣血供應的雙重作用。

按摩方法:點按。

曲池穴

位置:曲肘成90°, 肘橫紋外端凹陷中。

按摩此穴, 在收緊肌肉的同時, 可美化臂部皮膚, 改善乾燥粗糙的狀況, 使你的手臂光滑動人。

按摩方法:中指和食指圈狀按摩。

陽池穴

位置:是位於手背部的穴位。 在腕背部橫紋中, 指伸肌腱的尺側凹陷處。 將手腕背曲後, 可見到腕部有一粗大的皺紋,

陽池即在其中央, 它也常被稱為散熱的穴位。

功效:按壓陽池穴能促進血液迴圈, 對於多數女性都有的寒症有不錯的改善功效。

按摩方法:一般宜用對側手的拇指肚按壓。 左右手各做10次。