晚飯飯量與控制體重

問題描述網友年齡：19歲
網友性別：女
詳情描述：
我晚上吃兩個包子，或者一小碗米飯加點菜，再喝點粥，然後我會去慢跑四十分鐘，這樣會胖嗎？我不想減肥只想保持體重

網友回答

2016年09月13日 00:00

現在的情況，可以服用以上的食物，這個是不會引起肥胖的，及時的自我調理，有利於個人的健康。首先需要注意個人的飲食調理，不可以吃高脂肪油膩的上網，控制主食的攝入量，配合長時間的有氧運動，如騎自行車跑步跳舞之類的鍛煉，有利於個人的健康