冬天抵抗力差怎麼辦改吃些什麼藥

日常多食用一些動物腎臟、黑芝麻、櫻桃、山藥等。
其次培養運動愛好，適當輕中度運動比如散步，爬山，游泳等。

想要增強抵抗力要從平時做起
多參加一下體育鍛煉，不要挑食，合理飲食，均衡營養，作息規律，不熬夜，保持一個良好的心態

冬天要多注意補充充足的營養，多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵和鋅的食物，比如蔬菜水果、海類產品、動物肝臟、堅果之類的食物。加強戶外鍛煉，適量的散步、跑步或騎自行車等。並注意根據天氣變化增減衣服，注意防寒保暖。
平時還應注意保持居室乾淨整潔、空氣清新，經常開窗通風，並保持一定的濕度和溫度，不能太乾燥。注意休息，保證充足的睡眠。祝健康。
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