快走和跳繩哪個傷害小見效快?

人體在半個小時以上運動後才會消耗脂肪,只要是不做劇烈運動,在身體承受範圍以內就可以,想要見效快,最好多種運動結合,比單一運動好很多,

快走和跳繩相比較,後者對於膝關節的磨損程度更為嚴重的,要注意下減少損害

你是想減肥還是要通過快走和跳繩達到什麼目的,建議你詳細描述,

你是說這兩樣用來減肥嗎?快走的話效果比較好,但時間要求長一點,每天要一小時以上,而且要堅持,

具體什麼目的,說清楚才可以分析的.注意多休息,避免熬夜,做到心情舒暢.

你是想通過這兩項運動減肥嗎,兩者都是不錯的運動項目,適度的話沒有什麼傷害.

快走是鍛煉身體的較好的方法之一,快走的運動員量相對較小,傷害也是小的,

一般來說,嗯適當的運動就可以這兩種都行的主要看你自己的適應程度來決定,

這位朋友你說的是不是減肥,這兩個的話我建議你都可以去做,兩者相結合是最好的,