如何有效簡單瘦腰

根據你說的情況你指需要部位減肥。
你目前的建議你學一些瑜伽，瑜伽有些動作是可以減部位的。

局部減肥就要靠局部運動，因為局部的肥胖與基因有關。
瘦腰可以通過轉呼啦圈，飯後一個小時後才能轉，瘦臉和背部可以通過瑜伽。祝您健康。

健康的減肥方式還是要以運動為主，減腰部可以跳繩。
除此之外，你還可以嘗試針灸減肥，對於局部的減肥效果很好的。
以上是對“如何有效簡單瘦腰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

其實不知道你會不會打羽毛球，這是一個非常減肥的運動，每天能打上一個小時一定會有效果的。
其實不知道你會不會打羽毛球，這是一個非常減肥的運動，每天能打上一個小時一定會有效果的。

在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。
建議你採用科學的方法減肥，每天都要做有氧運動，一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個小時左右，如果有能力，時間還可以再長些，但要注意勞逸結合，飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好，午吃飽，晚吃少”的飲食習慣，少吃甜食，進食速度要慢，細嚼慢嚥，這樣容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃葷，貴在堅持!