夏季如何簡單快速瘦腿 教你有效簡單瘦腿小妙招
瘦腿妙招：咖啡瘦腿法
材料：咖啡粉適量、按摩油適量。
方法：將咖啡豆粉與按摩油調合後，
瘦腿妙招：座椅練習
1. 坐在椅子上， 左腿自然垂直狀態。
2. 抬起右腿保持與地面平行， 右腳伸直， 上勾反復轉動腳尖10幾次;換另一條腿。
瘦腿妙招：大蒜米醋瘦腿膜
材料：大蒜3個， 米醋20ml。
做法：大蒜去皮洗淨， 搗成泥狀， 加入米醋浸泡5分鐘即可。
方法：將大蒜泥均勻的塗抹在腿上， 然後包上一層保鮮膜後用熱毛巾蓋上， 20分鐘後就洗乾淨， 持續一個月就能看見你的腿變化不小哦。
瘦腿妙招：乾洗腿
1.用兩隻手抱著一側大腿， 用力從大腿根部逐漸向下按摩， 一路按摩到腳腕部。
2.接著再從腳腕往上按摩十幾遍。
瘦腿妙招：敲膽經
這個比較簡單， 就是每天都在大腿外側的四個穴位上敲打， 因為大腿脂肪層較厚， 所以每次敲打四下算一下， 每天左右大腿各50下。
瘦腿妙招：浴後按摩
每次洗完澡後擦身體的時候不要擦的太幹了， 趁身體還比較濕潤的時候擦上乳液， 緩緩的按摩腿部， 一邊按摩一邊用力的捏捏。
瘦腿妙招：薏仁水
薏仁水最主要的就是幫助水腫的MM減肥， 今天喝了很多薏仁水， 隔天就會大量排尿。 薏仁水會幫助排出身體多餘的水分， 緊實曲線， 還能美白。 很多早餐店都有賣薏仁豆漿。
瘦腿妙招：維他命食物
1.維他命e幫助去除水腫。血液迴圈不好，就很容易引致腳部浮腫，而恰好含維他命e的食物，可説明加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛，這類食物有杏仁、花生、小麥胚芽等。
2.維他命b群加速新陳代謝。維他命b1可以將糖分轉化為能量，而b2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命b豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
夏季如何簡單快速瘦腿 教你有效簡單瘦腿小妙招瘦腿妙招：維他命食物
1.維他命e幫助去除水腫。血液迴圈不好，就很容易引致腳部浮腫，而恰好含維他命e的食物，可説明加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛，這類食物有杏仁、花生、小麥胚芽等。
2.維他命b群加速新陳代謝。維他命b1可以將糖分轉化為能量，而b2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命b豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
