肌肉型腿如何快速瘦 瘦腿小妙招練就完美腿型

瘦腿小妙招——薄底厚掌， 踩踩就瘦

適合人群：肌肉型腿的人

方法：穿上硬底鞋， 腳掌站在一塊磚頭上。

你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪改成前高後低的負跟鞋，

效果：小腿肚的位置上升了， 腿型比以前好看了， 顯得修長， 臀部也翹了一些。

如何塑造小腿線條

改變腳後跟的方向， 不僅是腳尖的朝向， 就是小腿肚的線條也會發生改變， 這樣一來， 拉伸的部位就會改變。 每天就算是進行同樣動作的拉伸， 但角度的變化不可忽視。 首先讓我們來感受一下不同角度的拉伸。

1、先保持腳後跟和腳尖在同一只直線上， 小腿肚微微向外。

2、腳尖轉向大腿內側時， 小腿肚向外。

3、腳尖向胯部方向轉動時， 小腿肚往前了。

TIPS：根據每個人的肌肉和關節的方向， 扭轉方向也有所差異。 所以請好好觀察自己的腳踝， 再來進行拉伸哦。 還有， 當有外8或內8困擾的MM，