小S瘦腿13招教你如何快速瘦腿 小S怎麼瘦腿輕鬆告別大象腿
小S瘦腿秘訣：平躺在床上， 保持兩腿併攏豎起的姿勢， 然後兩腿向兩邊打開(像剪刀一樣打開) ，
小S瘦腿秘訣：小S認為， 如果常常吃完午飯就立刻坐在椅子上的話， 肉肉們就會不知不覺地聚集在下半身， 所以想要鴕鳥腿的首要課題就是， 飯後立刻離開凳子站上至少15分鐘。
小S瘦腿秘訣：小S說， 由於敲膽經可以使膽經的活動加速， 將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出， 因此， 這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少， 大約一至二個月就會感覺褲管變大了。
小S瘦腿秘訣：小S自爆的很有效的瘦腿局部運動， 晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。 躺著， 把腳抬起， 雙腳做蹬自行車狀， 做十幾到100下就行。 做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，
小S瘦腿秘訣：兩腿半蹲， 不要蹲過低， 大腿感覺酸酸是比較合適的角度， 太低重心不穩， 太高大腿肌肉受力達不到馬步的要求，
小S瘦腿秘訣：這個是瘦大腿外側的哦， 大腿外側比較肉肉的MM可以試下這個， 邊看《康熙來了》邊做就可以完成的運動。
小S瘦腿秘訣：把雙腿呈90度貼在牆上， 這個對瘦小腿尤其有幫助哦， 尤其是辦公族女性， 一天下來腿會有點 浮腫， 適合像小S一樣懶人型。
小S瘦腿秘訣：小S還說，快走減肥是一直都比較流行的減肥方法。它見效快，簡單易行。可以說快步行走是最簡便，最經濟的有氧代謝運動。
小S瘦腿秘訣：小腿按摩也是小S每日的必修課，因為要避免小腿腹發展成為肌肉，所以按摩的時候要很用力，不是那種舒服的按摩，是要按到會痛會酸的那種，針對腿腹部分用力的壓捏按摩，讓肌肉變 軟，然後由腳踝往上經過小腿腹到膝蓋，由下往上按摩，按摩的時候小腿儘量放鬆，大概如上 圖的坐姿，膝蓋曲起，讓小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩。
小S瘦腿秘訣：鬼馬的小S連洗澡都要嚴格要求!洗澡的時候最好是站著洗，這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手幫大腿按摩;然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復幾次，可以 很好地促進大腿的血液迴圈，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到瘦腿的目的。
小S瘦腿秘訣：運動前吃東西咱還能補救一下，可運動後再吃東西的話那吸收可是成倍的啊，所以為了我們遠大的美腿理想，忍!
小S瘦腿秘訣：擁有完美翹臀的小S特別推崇這個動作，可別小看了這個動作，其實還蠻辛苦的，一段時間下來你會發現PP果然緊致了許多。
小S瘦腿秘訣：當用熱水浸泡雙腳時，由下而上先是輕柔按摩腳心，繼而在小腿肌肉處上下推拿，加速腳部新陳代謝，排出積聚在體內的廢物及水份，每日做十分鐘。
小S瘦腿13招教你如何快速瘦腿 小S怎麼瘦腿輕鬆告別大象腿小S瘦腿秘訣：小S還說，快走減肥是一直都比較流行的減肥方法。它見效快，簡單易行。可以說快步行走是最簡便，最經濟的有氧代謝運動。
小S瘦腿秘訣：小腿按摩也是小S每日的必修課，因為要避免小腿腹發展成為肌肉，所以按摩的時候要很用力，不是那種舒服的按摩，是要按到會痛會酸的那種，針對腿腹部分用力的壓捏按摩，讓肌肉變 軟，然後由腳踝往上經過小腿腹到膝蓋，由下往上按摩，按摩的時候小腿儘量放鬆，大概如上 圖的坐姿，膝蓋曲起，讓小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩。
小S瘦腿秘訣：鬼馬的小S連洗澡都要嚴格要求!洗澡的時候最好是站著洗，這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手幫大腿按摩;然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復幾次，可以 很好地促進大腿的血液迴圈，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到瘦腿的目的。
小S瘦腿秘訣：運動前吃東西咱還能補救一下，可運動後再吃東西的話那吸收可是成倍的啊，所以為了我們遠大的美腿理想，忍!
小S瘦腿秘訣：擁有完美翹臀的小S特別推崇這個動作，可別小看了這個動作，其實還蠻辛苦的，一段時間下來你會發現PP果然緊致了許多。
小S瘦腿秘訣：當用熱水浸泡雙腳時，由下而上先是輕柔按摩腳心，繼而在小腿肌肉處上下推拿，加速腳部新陳代謝，排出積聚在體內的廢物及水份，每日做十分鐘。
