有什麼有效的減肥方法

問題描述您好!1)想請問下有什麼減肥方法,要食什麼?聽說有種西柚減肥法,這個有效嗎?2)我今年16歳,可是月經一直不定期，有時看見月經是黑色的,為什麼會這樣?有什麽方法?3)不知是不是減肥的關係使我現在的面色白白的,別人都說我是不是大病一場完..食什麼可以把面色轉好?4)我面上有很多很多痘痘,額上又經上出油,是不是不平行?我的痘痘好像座瘡一樣(不知是不是,不肯定)怎樣才去了這些痘痘?5)我的親友面部從30多歲開始長斑,就是她生完小孩開始的,有沒有淡斑的方法?6)我爸肚子很大他又有血糖高,常常打針吃薬,我想知應該怎樣使肚子慢慢減小