冬天便秘如何調理?冬天便秘適合吃什麼?

秋冬季節天干氣躁應多喝水,多食新鮮蔬菜水果如白菜、芹菜、蘋果、雪梨等,少吃溫燥類食品如羊肉、桂皮、辣椒等,

生活上可以多吃新鮮的蔬菜水果等纖維素食物,並且可以多喝水,晨起的時候喝蜂蜜水促進排便,

建議多喝水,每天6杯250ml水,多食蔬菜及水果,如爛香蕉,養成定期排便的習慣,觀療效,