如何有效長高

您好，您的情況建議每天做引體向上運動另外多吃些高營養高蛋白的食物，注意多跑步是關鍵。

病情分析： 身高發育和遺傳因素關係比較大，營養和運動以及休息對身高也有一定的影響的，你遺傳因素是沒有辦法改善的，你可以通過改善後面幾種情況來增高的，
指導意見： 平時注意保持飲食均衡，可以注意多吃點魚蝦，睡前喝點牛奶，有補鈣和安神的效果，有助於長高，運動則以跑步為宜，每天應該檢查跑步半小時的