抽煙、喝茶牙齒變黑了?

問題描述網友性別：男
網友年齡：20歲
詳情描述：
今年20歲,抽了.3年煙了現在我裡外的牙齒都很黑,聽說洗牙很傷牙齒,在這裡想,有什麼可以潔白牙齒的方法嗎?（除了戒煙）