含維生素B3，B1 B2 B6食物有那些

病情分析： 維生素B1的食物來源: 谷類、豆類、堅果類、瘦豬肉及動物內臟等食物是維生素B1的豐富來源；維生素B6的食物來源很廣泛，動植物中均含有；維生素B2的食物來源動物性食物，特別是動物內臟如肝、腎、心，以及鱔魚、蛋、奶等含有豐富的核黃素，植物性食物中以豆類及綠葉蔬菜含量較多；維生素B3的食物來源黃豆、綠豆、香菇、黑米、豬肉等食物。
指導意見： 平時要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜和水果。

病情分析： 富含B1的食物如：豆類、糙米、牛奶，富含B2的食物有：瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜，含B3的食物有：動物肝臟、酵母、蛋黃、豆類，含B6的食物有：瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉等。
指導意見： 平時應注意飲食要平衡，營養要全面，多參加體育運動，提高機體抵抗能力、

富含B1的食物米、瘦肉、蛋黃等，蔬菜，豆類，花生，糧食都富含B2B6，常吃穀類，葷素搭配就可以