腰部和臀部胖，有什麼方法瘦下來

病情分析： 你的這種情況屬於局限性肥胖，減肥的主要方法應該是運動減肥的，你可以多做仰臥起坐，高抬腿跑步等運動減肥的，
指導意見： 在加強運動的同時，注意適量控制脂肪類適量和澱粉類食品的攝取，並注意避免吃零食，

病情分析： 改變身材最好的辦法還是控制飲食和加強體育鍛煉，久坐和能量消耗減少就造成了脂肪在腰臀部堆積
指導意見： 建議先減少晚餐的主食量，每週鍛煉不少於四次，每次不少於半小時。以出汗為度