肥胖該怎麼減肥

病情分析： 您好減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食
指導意見： ，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，運動應該以有氧運動為主，如跑步，游泳等等，應視情況盡可能加大運動量説明體內脂房的消耗來達到減肥目的。

病情分析： 目前具體有多高呢?建議平時適當控制好進食總量，不要吃零食，晚間儘量少吃
指導意見： 加強運動如跑步，打球，早晚監測體重變化。