怎麼快速減肥

病情分析： 建議平時適當的控制好進食總量，儘量不要吃零食，晚間少吃東西
指導意見： 適當的增加運動量，比如跑步，打球等，早晚監測體重變化。

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉。

減肥還是少吃多運動的辦法。吃飯可以吃低熱量的飲食如蔬菜類的冬瓜黃瓜番茄之類的。水果吃少糖的，水果黃瓜等。每天堅持跑步半小時。