怎麼能快速減肥 秋季健康的另類瘦身小妙招

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怎麼能快速減肥， 秋季健康的另類瘦身小妙招

一、握冰減肥法

這是起源於日本的一種創意減肥法。

方法：拿兩瓶礦泉水放入冰箱讓其結冰， 然後雙手握結冰的礦泉水做30秒鐘運動， 再放下礦泉水， 等手回溫之後繼續運動， 如此重複5次即可。

減肥原理：手接觸到冰的礦泉水之後溫度立刻下降， 身體的熱量也就傳遞到手掌， 這樣能有效的促進血液迴圈， 刺激身體各個神經中樞， 幫助排除皮膚中的毒素， 提高新陳代謝， 從而達到減肥的效果。

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怎麼能快速減肥， 秋季健康的另類瘦身小妙招

二、敲骨減肥法

這是來自臺灣的一種創意減肥法。 從字面意思就可以理解了， 所謂“敲骨”就是治療師用手或者其他的工具對人體進行敲擊， 調整錯位的骨骼， 使身體變得苗條。

減肥原理：現代的女性常由於站姿或者坐姿錯誤、產後骨盆外擴、抱小孩的方式不正確而導致彎腰駝背、臀部變大、手臂變粗、胸部下垂等症狀， 敲骨能有效的幫助骨骼還原， 從而使身體變得苗條。

注意：40歲以上及骨骼受過傷的人不適合敲骨減肥， 因為骨質會因為治療或者年齡的增大而變硬， 不適宜外界的敲擊。

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怎麼能快速減肥， 秋季健康的另類瘦身小妙招

三、山頂洞人減肥法（野人飲食法）

主要是從飲食方面下手， 石器時代山頂洞人的飲食主要以瘦肉、魚、蔬菜、水果、根、堅果類為主，

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怎麼能快速減肥， 秋季健康的另類瘦身小妙招

四、指甲油減肥法

誰也不曾想到美美的指甲油也能減肥， 沒錯了， 只要使用的恰當， 指甲油也是可以減肥的。

方法：塗的部位隨想瘦身的部位的不同而不同。 要是想要瘦腿的話， 在指甲的左半部塗鋸齒狀模樣。 想要瘦腰的話， 在小指甲的中部塗營養油。 想減輕全身的體重的話， 可以在指甲的新月部位塗。 而且塗的次數不能少於20次， 不然就無效了喔！

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怎麼能快速減肥， 秋季健康的另類瘦身小妙招

五、頂毛巾減肥法

方法：將毛巾疊好放在頭上走路， 這樣能給人一種壓力感，

據說這樣能讓人產生壓力， 這種壓力能幫助脂肪有效的分解。

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怎麼能快速減肥， 秋季健康的另類瘦身小妙招

六、維生素減肥法

做法：將250ml鮮牛奶+1個水果+1個雞蛋+8克蛋白粉＋1片維生素E＋1片維生素C＋1片維生素B+1片鈣片一同放入攪拌機中攪拌5分鐘即可。

據說在吃這種維生素餐的前兩個月， 肚子會常拉稀， 而且放屁較多， 這說明體內正在排毒， 堅持吃過段時間這種現象便會消失。 把毒素排光了， 人也就瘦了， 還能補充營養， 一般吃夠4個月， 體重能減輕6-8斤呢！