強直性脊柱炎的運動療法可以選擇哪些

強直性脊柱炎的運動療法可以選擇哪些。強直性脊柱炎運動療法有以下幾種：1、床上伸展運動：早晨醒來時，採用仰臥位，雙臂上伸過頭，向後指、腳趾兩個方向伸展，伸展滿意後，放鬆;伸展雙腳，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意後放鬆。可反復做幾回。2、膝胸運動：仰臥位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝做上述運動。雙膝各重複2—3次，放鬆;做雙手抱雙膝運動2—3次，放鬆;做雙手抱雙膝運動2—3次，至僵硬消失為止。3、貓揹運動：趴跪如貓狀，低頭儘量放鬆，同時拱背如弓狀，直到拉伸直至滿意為止。4、腹部運動：目的在於伸張腹部肌肉，改善肌力並保持軀幹平直姿勢。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅持五秒鐘，回復到原位，以上動作重複五次。5、轉體運動：取坐位，屈膝平舉雙手交叉，轉體向右，目視右肘，堅持五秒鐘後重複。每側五次。

強直性脊柱炎的運動療法可以選擇哪些。強直性脊柱炎患者在接受正規治療的同時，還可適當的選擇運動療法，其運動療法包括深呼吸、頸椎運動、腰椎運動、肢體運動、髖膝關節運動等。1.深呼吸：每天早晨、工作休息時間及睡前，強直性脊柱炎患者可進行常規深呼吸運動。因為深呼吸不僅可以維持胸廓最大的活動度，還能讓患者保持良好的呼吸功能。2.頸椎運動：強直性脊柱炎患者每日工作之餘，可以進行一些頭頸部的活動，如向前、向後、向左、向右轉動，使頸椎保持正常活動度。3.腰椎運動：患者可進行一些使腰部脊椎保持正常活動度的運動，如每天作腰部運動、前屈、後仰、側彎和左右旋轉軀體等。4.肢體運動：強直性脊柱炎患者可作一些肢體運動，如俯臥撐、斜撐、下肢前屈後伸、擴胸運動及游泳等。5.髖膝關節運動：髖膝關節運動有以下幾個運動方式。1)患者兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰，抬頭挺胸，目視前方，做胸式呼吸。體位同前，吸氣時兩手變拳。2)經體側上舉與肩平，同時挺胸，肩部向脊柱收攏，頭後仰，足尖踮起，呼氣時還原。體位同前，吸氣時兩上肢伸直經體側上舉，呼氣時雙腿伸直，上體前屈，手觸地面。3)距牆角一米處，兩手分別撐在兩側牆上，與肩平齊，吸氣時身體前傾，腰部前挺，腳跟不要抬起，呼氣時還原。