我大腿和肚子上的肉肉很多減肥怎麼辦

主要還是你生活習慣不良導致的。
特別要注意，剛吃完飯不要一直坐著，或者是直接躺下，那樣最容易在你所說的部位發胖了。建議了多散散步。平時，有時間的時候可以跑跑步，這對身體也是有好處的。

身體偏胖的原因有，一是長期不合理的飲食，長期攝入高熱量和高脂肪的食物，二是由於生活水準提高了，長期不運動或者運動量減少；三是有遺傳因素，先天性肥胖；四是由於某種病症引起的身體肥胖等。
一是通過高強度的運動來減肥，最好是多做腹部運動，比如仰臥起坐，呼啦圈等，當然要配合合理的飲食，多吃蔬菜和水果，儘量避免吃高熱量和高脂肪的食物；二是建議可以通過無副作用的減肥產品來減肥，比如左旋肉堿配合可哥粉等。希望你減肥成功！

一般減肥的話可以通過有氧運動和飲食控制的方法進行的，你可以多運動的，比如瑜伽，游泳，騎自行車，慢跑等都是可以的。
在平時可以控制飲食，儘量少吃油膩的食物，在晚上儘量少吃，在平時可以多吃些新鮮的水果蔬菜就可以的，一般需要長期堅持才會有效果的。
以上是對“我大腿和肚子上的肉肉很多我想減肥怎麼辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

大腿肚子上的肉多，想要快速減肥！
減肥最好的方式就是多做運動，早晚的時候多跑跑步，還有就是要合理的飲食，少吃高脂肪高熱量的食物！還有就是要持之以恆，堅持不懈！祝減肥成功！

減肥最主要的還是通過運動和飲食進行，不宜隨便服用減肥藥以免對身體不利。
建議飲食方面少吃肉，適當多吃蔬菜水果，制定一個健身計畫然後堅持下去，冬天減肥比較痛苦一些。