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問題 【營養保健科】 【歸檔】 15年09月22日

大學生可是除了運動還有什麼好的方法

問題描述 網友年齡:19歲
網友性別:女
詳情描述:
大學生可是除了運動還有什麼好的方法
網友回答
2015年09月22日 00:00


根據你所說的情況,減肥最好的方法就是控制飲食。
根據你所說的情況,減肥最好的方法就是控制飲食。

2015年09月22日 00:00


減肥,運動,節食,多吃蔬菜等等
除了運動之外,你還可以多餐少食,多吃蔬菜和水果

2015年09月22日 00:00


你好這位朋友是這樣的,首先你要瞭解引起肥胖的原因,引起肥胖的原因主要是攝入過多和運動量少導致的
你的情況考慮是這兩方面原因都有吧,所以平時應該適當調理飲食,適當鍛煉身體,那麼就可以減肥的,減肥是一個慢性的過程,急不來的
以上是對“我是一名大學生可是除了運動還有什麼好的”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2015年09月22日 00:00


首先通過一些檢驗肥胖的一些衡量標準,來判斷自己的身體肥胖情況。

建議一定遵循科學的運動方式鍛煉。始終保持平衡心態,積極樂觀,持之以恆,要保證充足的睡眠及合理的飲食。

2015年09月22日 00:00


運動必須配合其他才能有效。
首先必須要合理飲食,多吃膳食纖維也就是蔬菜,晚上避免過量飲食,以七分飽為宜,平時多喝開水,這樣配合運動才能有效。

2015年09月22日 00:00


建議您,不要盲目的減肥,只要自己的體重在正常範圍內就不要減肥了,BMI指數是測試體重是否正常的指數,只要在18~25之間就是正常的,如果要減肥的話,可以控制一下飲食,晚飯儘量不要吃太多,早餐一定要吃,吃完飯以後建議您散散步,不要吃過於油膩的食物,運動一下效果會更好,不一定要有多大的強度,只要活動一下,就會促進食物的消化,希望可以幫到您!
健康才是最重要的,只要在正常的體重範圍內的話,就不用太在意這些,祝您健康!