跑步後渾身酸痛怎麼辦

出現全身酸痛的現象,往往是不經常鍛煉的人,進行較劇烈的運動後,就會出現全身酸痛的現象,全身酸痛與肌肉內部的能量代謝有關,
人體各種形式的運動,主要靠肌肉的收縮來完成,肌肉收縮需要能量,這能量主要依靠肌肉組織中的糖類物質分解來提供,

避免運動後全身酸痛,最好的辦法就是運動要由淺入深,循序漸進的進行運動減肥,這樣減肥效果好,還能很好的鍛煉身體