怎麼樣能緩解腰疼

病情分析： 你好！你的情況初步考慮腰肌勞損。腰肌因為久坐，久站，或者是經常彎腰等等，超負荷的承重，導致腰肌受力過多，從而出現腰部的疼痛。
指導意見： 治療方面，主要是以牽引，針灸，推拿為主。配合一些腰部的功能鍛煉。讓腰肌變強大。減少腰肌的負重。睡覺最好是睡硬板床。防止脊柱因為過軟的床墊而變形。希望可以幫助到你！

病情分析： 你好，這是長期久坐導致的腰肌勞損引起的疼痛，可以勞逸結合，多參加體育鍛煉有利於腰痛的恢復。
指導意見： 你好，考慮是腰肌勞損，要注意多休息，必要時可以服用藥物對症治療。