跑步能減肥麼,健身飯前還是飯後好?

問題描述網友性別：男
網友年齡：28歲
詳情描述：
身高180cm,體重82kg,28歲男生,體重是否超標了?最近肚子上有一層不薄的肥肉,把它減掉,跑步能達到目的嗎?另外最近還在做健身,還問是吃飯了再去,還是健身完回來再吃飯?盼複。