減腹部贅肉，飲食怎麼樣安排,怎麼樣合理的安排自己的飲食。

少吃多運動是真理，早飯一定要吃，中午正常吃，晚飯少吃主食，多吃蔬菜和水果，儘量不吃零食，貴在堅持，如果能配合像慢跑，快走這樣的運動效果更好。如果以上方法減肥起效比較慢的話，可以適當吃一些效果比較理想的大品牌的減肥藥，譬如像法國進口的愛娃減肥膠囊等，可以起到比較明顯的減肥效果。