男生如何瘦小腿

大腿往上抬,能抬多高抬多高,然後往左右分開,分得越開越有效,這樣的動作持續個30下左右,一天2次,要堅持,這是最有效的瘦大腿方法,它是幫助你拉開大腿的韌帶,伸展大腿肌肉,促進脂肪的燃燒,對於腿部減肥非常有效果,

盲目鍛煉個人感覺會越來越粗,有個方法可以瘦腿,就是躺在床上,屁股貼著牆,雙腿貼著牆倒立,這樣身體呈90度,可以瘦腿,可以吃一些瘦腿和美腿的食物,現在的話,就是西瓜和香蕉了,另外做做運動,蹲起蹲起動作,床上騎腳踏車,高抬腿等,沒事情就做做,很瘦腿的