瘦身達人分享快速減肥方法 如何瘦小腿肚擁有纖長腿型

小腿肚特別是對於矮個子女生的美眉們來說， 可是最令她們顯矮的地方， 而且無論是穿裙子還是褲子都十分的不好看。 那麼首先為了瘦小腿肚，

回家盤腿坐， 下班回到家後， 採用盤腿坐的姿勢， 上身依然是要直立， 抬頭挺胸， 然後兩條交叉盤腿而坐。 每15分鐘換左右腳上下交替一次。 來回迴圈2到3次作用。 可是具有很好的燃燒腿部脂肪的作用， 也防止了脂肪堆積在小腿上。

常做腳部運動， 在醒來後， 可以做腿部曲張運動， 加速腿部的血液迴圈， 在利用早晨起床後洗漱的時間， 也是可以做做腿部運動， 在刷牙時， 採用單腿站立的姿勢， 另一隻腳則放在站立的那條腿上， 隔1分鐘換一次， 每天早上要堅持做這些簡單的運動。

每天進行高抬腿運動， OL白領美眉們常常需要在電腦前工作， 那麼一坐就是一整天的時間， 那麼一定要常做高抬腿的腿部運動， 每天上午和下午個進行2到3次的抬腿運動， 將腿伸直， 可是能夠小腿大腿一起瘦噢， 還會有修飾腿型的效果。

腿部按摩， 可以選擇在家中自己按摩， 也可以是到外面讓按摩師幫助你腿部按摩。 需要配合按摩油來進行腿部的按摩。 可是能夠有效的緩解小腿的疲勞感， 在按摩中加速腿部血液的訓練， 讓新陳代謝更加旺盛， 從而將腿部的脂肪快速的燃燒。