有什麼快速減肥方法

病情分析： 減肥是一個循序漸進的過程，建議平時適當控制好進食總量
指導意見： 加強運動，如跑步，打球等，早晚監測體重變化，及時調整運動飲食量

增加運動。最好以有氧運動為主，短跑，跳繩等有助於減肥。建議兩餐之間少吃零食。製作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素，維生素。祝健康