卡路里計算器

健康減肥方法:1,合理控制飲食,少吃高鹽,高糖,高油脂類食物,多喝水,多吃蔬菜水果.2,科學地體育鍛煉,以有氧運動為最佳,慢跑,跳繩等都是可以的.

這還得根據您的身高及體重、理想的體重等去計算每天大約消耗多少卡路里,如果要更詳細的,還得自己您的排程,這樣就可以知道,在您的一天當中其他活動大約消耗多少卡路里,因為,如果熱量補充不足,人體功能會衰退的,這樣容易出現乏力、精神欠佳等,甚至引起慢性疾病,
指導意見:
如果不是體力勞動者,大約消耗2400-2700千卡路里,不運動也是可以做到的,但運動會消耗更多的卡路里,且人體在補充及消耗這個過程,除了熱量之外,還有其他的營養物質,正是以為這個過程提供給我們機體細胞養分,維持生命,