骨質疏鬆平常應注意什麼

1、控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數的蔬菜水果都屬於鹼性食物，而大多數的肉類、穀物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬於酸性食物，健康人每天的酸性食物和鹼性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。2、適當的運動和多曬曬陽光。

病情分析： 建議多食含鈣豐富的食物，如豆類、乳製品、水產品、殼類、骨類等。適當運動，避免勞累和創傷。多休息不要太勞累，服用葡萄糖酸鈣片
指導意見： 建議多食含鈣豐富的食物，如豆類、乳製品、水產品、殼類、骨類等。適當運動，避免勞累和創傷。多休息不要太勞累，服用葡萄糖酸鈣片