SS瘦身減肥

你說的這個我沒有用過 不過我用纖曼妮3A瘦身效果不錯的 我減肥成功一年了 現在也沒有反彈 主要是重要的沒有副作用 減肥不減氣色

它是從草本植物中萃取的減肥精華，針對人體脂肪減肥，不控制飲食，對飲食沒有任何影響，能定向減肥，定向減肥小腿肚、大腿兩側、腹部、臀部。

您好，減肥要堅持哦，不要吃藥減肥，那樣傷身體還反彈一般來說，減肥週期在1-2個月。在這期間，需要養成良好的飲食習慣。早餐一定要吃，而且要吃好，這是減肥必須的。一些麵點，不要太多，比如三片全麥麵包。減肥期間不建議吃一些高熱量的麵點，比如牛油麵包，丹麥麵包等。。。一杯低脂或脫脂牛奶，或者是不加糖的豆漿，一個雞蛋。這樣就可以了。午餐，一兩米飯，一份葷菜，不要油炸的，兩份蔬菜。葷菜可以多吃魚，由於您在學校，所以就不說蝦了。晚餐要提前吃，比如5點半到6點半之間，晚餐要少吃，可以選擇一小碗稀飯，或者用低脂牛奶沖麥片吃。零食儘量選擇堅果和水果，優酪乳。餓得時候吃4-5顆杏仁，一小杯低脂優酪乳，或是一個蘋果，一個番茄，一個黃瓜都不錯。不要吃荔枝桂圓等糖分交大的水果。運動時必須的，不一定要天天跑步，因為不好堅持，可以換成羽毛球啊。或者報一個瑜伽或健身操班，這樣就不會偷懶了。每次運動半小時以上才有效果的記住哦，堅持就會有效果的