運動減肥飯前運動還是飯後運動？

病情分析： 減肥的根本出路在於控制飲食和加強運動，一種運動以餐後兩小時左右為宜，如果不能在這個時間運動，可以考慮在餐前運動的，
指導意見： 餐後是不宜忙上運動的，餐後即刻運動，會影響到腸道正常的消化和吸收功能的，另外注意控制脂肪類食品和澱粉類食品的攝取

病情分析： 您好，你說的情況是需要避開飯前飯後半小時的，最好是1小時以外的，平時注意運動減肥是需要注意補充水分的
指導意見： 一般還有注意不要吃零食比較好的，注意不要暴飲暴食，多吃蔬菜是可以預防便秘引起的肥胖的

病情分析： 飯前不宜進行劇烈運動，運動後也要休息充分後方可就餐。飯後則適做極緩的運動。
指導意見： 早飯前鍛煉身體，可增強體質，增加機體的抗病能力，而晚餐後適量運動可以消耗脂肪，對減肥也很有好處。如果您想減肥，活動的時間的幅度是有要求的，一般活動強度以出汗以基線，活動時間至少40分鐘以上，因為活動時間和幅度過小，體內消耗的主要物質是水分和糖類，而不是脂肪。

病情分析： 這種情況最好是能夠飯後一個小時再考慮運動的。
指導意見： 當然飯前運動也是可以的，最好是能夠循序漸進的。