怎樣能健康瘦腿

1、多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。2、在每一個可能的時候踮腳，例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。3、不蹺二郎腿––這會嚴重影響腿部線條。4、少熬夜。5、注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物。

減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。