怎樣能健康減肥，並且效果很好

病情分析： 你這個身高和體重確實比較胖，你可以通過穴位減肥，再就是配合著運動和注意飲食可以適當的節食。對身體沒有副作用
指導意見： 你減肥成功後也要注意飲食不要吃太多了再就是不要長時間久坐

病情分析： 你好，你的體質指數是36.1，屬於超重範圍，需要減肥，注意早上吃飽，中午吃好晚上吃少，晚上少吃肉食！
指導意見： 建議你注意平時多鍛煉身體，可以每天早上起來慢跑三十分鐘，貴在堅持，這樣既鍛煉身體又減肥

病情分析： 一般減肥採取科學調節飲食，控制脂肪、熱量、糖分的攝入，適量控制進食量，並加強運動，每日運動至少30分鐘以上，能夠有效減肥，並且不傷身體。
指導意見： 這種減肥需要堅持、有恒心，只要堅持下去，肯定會有效果的。

病情分析： 您好，您的體重屬於肥胖的表現，肥胖對身體的影響不言而喻。
指導意見： 建議您可以控制飲食 ，少食多餐，減少饑餓感，同時加強體育鍛煉，增加能量消耗。

病情分析： 減肥千萬不要服藥，副作用大，對身體健康不利的，也不要節食減肥。
指導意見： 建議健康合理科學的減肥，最好通過體育鍛煉減肥最好，如游泳，跳繩，跑步，去健身中心鍛煉等等都是非常好的。