睡覺不解乏醒了好累經常做夢

病情分析： 這是明顯的腎氣不足引起的氣血雙虛的症狀。
指導意見： 建議平時以食療為主多吃養腎的食物像，黑豆、黑芝麻。注意自己的情緒不要大起大落，作息要規律，必要時可以用中藥，像阿膠來調理。

病情分析： 建議平時儘量避免熬夜，最好在11-6點這段時間入睡
指導意見： 白天儘量不要補睡，晚間吃點牛奶調理睡眠，保證睡覺環境安靜舒適