夏季養生

夏季赤膊睡覺不利健康

氣溫升高到28℃至30℃時, 人體皮膚水分蒸發會加快, 並隨著氣溫的升高而增加。 當氣溫高於皮膚溫度時, 人就會從外界環境中吸收熱量,

如果此時光著膀子, 皮膚吸收的熱量會更多, 而皮膚排出的汗水也會迅速流失掉, 起不到通過汗液蒸發散熱的作用。

夏日裡睡覺最好穿上睡衣, 這樣既可以很好地吸汗, 同時還可以防止受涼。 雖然是夏天, 肚子受了涼, 也會引起腹瀉。 因為雖然皮膚上的溫度不斷變化, 以保持身體的恒溫, 但人體的腹部和胸部的皮膚溫度幾乎固定不變, 所以即使是熱得難以入睡的晚上, 也常有不少人因受涼發生腹痛、腹瀉。

在如何選擇睡衣上, 專家建議:夏季睡衣要選擇輕薄柔軟、全棉質的, 以利於吸收皮膚上的汗液, 減少對皮膚的刺激。 顏色要選淡雅、輕淺的, 有利於安目寧神, 款式不能過小, 因為緊束著胸、腹、背部等部位睡覺時, 容易做噩夢。