冬天怕冷、手腳冰涼吃什麼?

您好
冬天手腳冰涼，從中醫的角度看，屬於氣血的毛病，是因為氣虛、血虛所導致的血液不迴圈、血量不足，造成手腳冰冷的情形。
要想改善手腳冰涼的症狀就要補氣養血和改善血液血環兩個方面著手。
1、多吃補氣養血食物。比如鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土虱一起燉煮滋補與美味兼收。
2、天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀。
2、多做運動。建議你不妨一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會佈滿活力，不容易發冷喔！你也可以試試簡樸的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到輕微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液迴圈。

你這是腎陽虛得表現。
一般腎陽虛表現為怕冷，手腳冰涼，還會出現夜尿頻多，有時候會出現五更瀉，建議你先服用中成藥金貴腎氣丸調理，也可以用右歸丸，一般右歸丸力度大，效果好，但是很少有賣，另外如果你想改善症狀快，可以服用中藥湯劑調理。

您好；手腳冰冷的症狀多是陽虛、氣血虛引起的，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。從而出現末梢肢體冰冷、冰涼現象.
用維生素E，對於末梢血液迴圈暢通很有幫助。平時多鍛煉身體，飲食上多食用動物肝臟、蛋、牛奶、花生、綠豆,水果和蔬菜等食物。
以上是對“冬天怕冷、手腳冰涼吃什麼？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

這個情況還是陽虛引起的四肢不溫症狀，得及時來溫陽來治療
適當多吃些牛羊肉，配合著服用右歸丸來益氣溫陽來治療吧

這個情況還是陽虛引起的四肢不溫症狀，得及時來溫陽來治療
適當多吃些牛羊肉，配合著服用右歸丸來益氣溫陽來治療吧。

怕冷、手腳冰涼從中醫的角度力來講是陽虛的表現。
建議您可以用紅糖生薑大棗煮點水喝，另外注意不要吃生冷的東西，還要注意保暖。

你的這種情況是陽氣不足
注意休息，均衡飲食，積極鍛煉身體提高機體免疫力，可以用黨參或紅參、枸杞、山藥、黃芪之類的中藥煲湯喝，另外，還可以多吃羊肉、狗肉等溫性食物。