冬天手腳冰涼吃什麼：兩種簡單的食療方法
文章導讀
下面小編來為大家介紹兩種簡單的冬季保暖的食療方法。
切成小段後切片備用;熱鍋後加油炒北菇，
再加入泡香菇的水及醬油、糖，
燒開，
改小火煮10分鐘;放入山藥同燒，
並加入鹽、澱粉勾芡後即可食用。
同樣能增強抵抗力。
吃些什麼保暖一直都是一個十分關心的問題，
希望上述兩個簡單的方法能對大家有所幫助，
過一個暖暖的冬天。
許多地方已經下雪了， 從天氣預報得知全國大部分地區還將繼續降溫， 在寒冷的冬天怎樣保暖呢， 特別是一些人群容易冬天手腳冰涼，
1、北菇加山藥全面滋補
寒冷的冬天， 多吃些菌類和根莖類食物， 可以幫助補充多種維生素和碳水化合物。
這裡說的北菇是指根莖特別粗的那種。 在遙遠的東北深山生長的這種菇類， 本身就有很好的抗寒能力。 如果吃進這種粗根莖的香菇， 人體會一次性補充豐富的維生素A、維生素B和微量元素鐵、硒、鉀等。
而冬季的常見蔬菜山藥， 含有優質的蛋白質和澱粉， 這兩種營養物質可以快速地在人體內分解成熱量， 從而為身體增加能量， 起到抗寒作用。 特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人和小孩食用。
具體做法是：將北菇泡軟， 去蒂後洗淨， 山藥削皮洗淨，
2、多吃胡蘿蔔啟動內臟和血液
長期作息不規律、缺乏運動以及心肺功能不好的人， 也是愛怕冷的人群。 對於他們來說， 解決怕冷問題比較難辦， 因為這些人怕冷的主要原因是臟器功能不調或代謝不暢。 體質虛弱者、有慢性胃病的人， 還有臟器功能衰退的老年人這種寒症最多見。
對於這種怕冷人群， 建議常喝胡蘿蔔洋蔥湯。 因為胡蘿蔔能夠增強體力和免疫力， 啟動內臟功能和血液運行， 從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效。 而洋蔥不但可以降血脂， 防治動脈硬化， 還有顯著的殺菌作用，
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具體做法：把胡蘿蔔和洋蔥洗淨切片， 用橄欖油把洋蔥炒成透明狀後， 再加入胡蘿蔔繼續煸炒。 加入高湯煮沸， 再加少許調味等。 每天午飯或者晚飯時喝200毫升， 長期堅持， 就會改善怕冷的情況。
冬天， 特別是對於容易冬天手腳冰涼的人群，
