髕骨骨折有什麼方法儘快消腫止痛

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在5月4日摔到了,右腿膝蓋跪地,造成髕骨骨折,現在腫的很厲害,稍微一動疼得厲害,有什麼方法能儘快的好起來,現在腿打石膏,一直在筆直的伸著,非常難受,小腿的肌肉都僵直了,打彎休息一下都不能啊,怎麼才能儘快好起來,哪怕能自理也好啊,