問題
【減肥】
【歸檔】 16年05月14日
千島醬營養成分
網友回答
減肥方法很多,在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主,建議培養步行的習慣,或是盡可能做其他的有氧運動,一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘,減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
減肥最好的方法是進行運動,是一個長期的過程,節食和減肥藥物對身體的健康不利,應該避免,運動應該根據自己身體的實際情況來進行,適量開始,循序漸進,長期堅持,同時飲食生活規律有序,保持良好的心態,避免高熱量高脂肪食物的攝入,逐漸的改善減輕體重,