椰蓉蛋糕做法

減肥一般需要使每天攝入的熱量少於消耗的熱量,你需要根據自己的體重來計算一下每天所需的熱量,並且大致找出自己每天消耗的熱量有多少以做比較,而且使用零食代替正常飲食也不是很健康的方式,

熱量轉化成脂肪會有一個過程,某一次的高熱量飲食並不會引起體重的很大變化,最好保持體重在標準體重就行了,