嚴重失眠怎麼調理

將30克的龍眼，5個大棗，60克的粳米，一起煮成粥。失眠怎麼調理?龍眼可以起到滋陰潤燥的作用，可以治療因為脾虛而引起的失眠。所以，適量的食用一些龍眼粥，可以起到一定的治療功效。

用30克的蓮子、大米60克、15克的百合、冰糖30克。將百合洗淨，去掉雜質，掰成片，再與其他食材煮成粥。這樣就可以起到安眠的作用。失眠怎麼調理?百合的蓮子，本身就有凝神靜氣的作用，所以，兩者搭配，就可以起到治療失眠的作用。