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問題 【失眠】 【歸檔】 15年02月11日

經常重度失眠第二天頭痛

問題描述 我經常重度失眠,不管怎麼做都是這樣,而且第二天頭會很痛,坐在那裡坐久了全身痛,眼睛也會特別酸澀
網友回答
2015年02月11日 23:08

您好,平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果(蘋果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動(如散步),避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用穀維素、B1和安定來調理.

2015年02月11日 23:06

足部保暖雙腳涼的婦女的睡眠品質比足部舒適暖和的婦女要差,建議穿著厚襪子睡覺。不開窗引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。建議:關上窗戶睡覺。