頭髮稀少,頭髮粗,黑亮我沒有燙頭髮,染頭髮

您好；你的情況平時應該多攝取含有大量頭髮生長所需的蛋白質養份的食物,例如：肉,蛋,牛奶,大豆等,及裙帶菜等海藻類食物.除了蛋白質這個必備營養素之外,頭髮還需要維他命與多醣類等營養成份.維他命的食物可以從牛奶,蛋,肝臟,菠菜等食物當中攝取.也可以從山芋,秋葵等高保濕效果等食物取得多醣類的營養!